×

3 помилки фейс-фітнесу, які зістарять ще більше

фейс фитнес

Фейс-фітнес – це метод, призначений для зміцнення м’язів обличчя та покращення загального стану шкіри. Однак, як і в будь-якому тренуванні, існують поширені помилки, які можуть погіршити результати та навіть прискорити процес старіння. У цій статті ми в Pro100sport зібрали 3 поширені помилки, яких слід уникати під час заняття фітнесом особи.

1 помилка: Не вмиваєтеся перед заняттям

Однією з ключових помилок при занятті фейс-фітнесов є відсутність належної підготовки до заняття. Шкіра обличчя піддається впливу різноманітних забруднень. Не вмиваючись перед початком вправ, ви залишаєте на шкірі шар бруду, який може перешкоджати поглинання кремів і масел, необхідних для догляду за шкірою. Крім того, масаж і вправи на чистій шкірі ефективніші, оскільки шкіра краще вбирає активні речовини.

Коли краще робити масаж обличчя проти старіння? Краще робіть його вранці, попередньо добре вмийтеся.

2 помилка: Робите вправи занадто інтенсивно

Інтенсивні мімічні вправи можуть бути шкідливими для шкіри. Надмірна напруга м’язів обличчя може призвести до утворення зморшок, особливо у зоні навколо очей та губ. Щоб уникнути цієї помилки, слід робити вправи більш плавно і зосереджуватись на контролі рухів, а не на силі скорочення м’язів.

3 помилка: Займаєтесь нерегулярно

Регулярність – ключовий фактор успіху у фейс-фітнесі. Якщо займатися один раз на тиждень чи рідше, це не принесе бажаних результатів. М’язи обличчя, подібно до м’язів тіла, вимагають постійного тренувального впливу. Рекомендується робити вправи хоча б кілька разів на тиждень для підтримки результатів та уповільнення процесів старіння.

Правильний фейс-фітнес допоможе покращити пружність і стан шкіри обличчя, але при правильному підході. Вмивайтеся перед заняттями, уникайте надто інтенсивних вправ і не забувайте про регулярні тренування. З урахуванням цих рекомендацій, ви зможете зберегти свіжість та молодість шкіри на довгі роки.

Залишити відповідь

Останні статті
10:06 01.12.2023
Болить спина: 5 тренувань для зняття болю
10:32 28.11.2023
Ефективна зарядка при сидячому способі життя: простий комплекс вправ
16:40 27.11.2023
У чому користь для тіла від їзди велосипедом
16:24 26.11.2023
3 вправи, які допоможуть прибрати жирові відкладення внизу живота
16:01 25.11.2023
Гарвардська тарілка: принципи правильного здорового харчування
12:00 25.11.2023
Вівсянка: користь та шкода для організму
12:00 24.11.2023
Як молоко впливає на вагу: міфи та факти
11:30 23.11.2023
Українські зірки шоу-бізнесу, які мають неймовірну струнку фігуру
11:00 22.11.2023
Що не можна їсти на вечерю: поради дієтолога
11:00 21.11.2023
Їмо та худнемо: 10 низькокалорійних продуктів для схуднення
10:37 20.11.2023
5 продуктів, які крадуть нашу енергію
10:20 19.11.2023
Як уникнути дефіциту калорій під час тренувань
10:07 18.11.2023
Як добитися кубиків на пресі: 4 правила
09:55 17.11.2023
Три простих вправи для сідниць мрії
09:42 16.11.2023
Тренування під музику: як вони впливають на організм
Всі статті