×

Гімнастика проти старіння: 5 вправ для збереження молодості обличчя

Гимнастика против старения

Молодість та здоров’я шкіри – ось що хочуть дівчата, незалежно від віку. Хоча ринок косметики пропонує багато засобів для боротьби зі старінням, не варто забувати про природні методи підтримки молодості. Одним із таких методів є лицьова гімнастика (фейсбулдинг). У цій статті ми в Pro100sport розглянемо 5 вправ для обличчя, які допоможуть вам зберегти пружність та свіжість шкіри.

Вправа для м’язів обличчя “Левітація”

Ця вправа допомагає боротися зі зморшками на лобі.

  • Сядьте або станьте прямо, розслабте м’язи обличчя.
  • Почніть піднімати брови вгору, ніби піднімаючи їх до стелі.
  • Утримуйте брови у верхньому положенні кілька секунд, а потім розслабтеся.
  • Робіть легкі масажні рухи вище брів.
  • Повторіть вправу 10-15 разів.

Вправа “Правильний контур особи”

  • Сядьте зручно і посміхніться широко, якнайширше, витягуючи губи в сторони.
  • Потім закрийте рот, але залиште губи злегка розсунутими. Ви маєте відчувати натяг у щоках та вилицях.
  • Підніміть вилиці, тримаючи губи в цьому положенні.
  • Утримуйте верхнє положення на кілька секунд, а потім розслабтеся.
  • Повторіть 10-15 разів.

Вправа для гарних вилиць

  • Почніть масаж знизу, від підборіддя до вух.
  • М’яко рухайте пальцями по контуру вилиць вгору, потім вниз.
  • Зупиняйтесь на вилицях і робіть невеликі кругові рухи.
  • Робіть цей масаж протягом 5-10 хвилин, щоб покращити кровопостачання та підтягнути шкіру в зоні вилиць і верхньої частини шиї.

Вправа для підтяжки шиї та підборіддя

  • Сядьте прямо і перекиньте голову назад.
  • Притисніть язик до неба, ніби намагаючись торкнутися ним мигдалин у горлі.
  • Затримайте подих на 10 секунд.
  • Повторіть вправу 10-15 разів.

Вправа для підтяжки області навколо рота

  • Сидячи або стоячи, підніміть руки вгору і злегка зігніть лікті.
  • Розтягніть губи в посмішці і підніміть вилиці.
  • Відкривайте і закривайте рота, ніби жуєте жуйку.
  • Повторіть вправу 10-15 разів.

Починайте день з гімнастики для обличчя, і зморшки будуть турбувати вас все менше і менше.

Залишити відповідь

Останні статті
16:00 22.05.2025
5 поширених міфів про кросфіт: правда від тренерів T11CF
12:32 19.05.2025
Що краще для зняття макіяжу: як вибрати свій ідеальний засіб
12:27 19.05.2025
5 правил стрункої фігури, які допоможуть завжди залишатися у гарній формі
22:58 14.05.2025
Жіноча нижня білизна: якою вона буває та як правильно обрати
23:27 12.05.2025
24 години на роликах: чи вижив я?
20:13 07.05.2025
💎 Тренди в ювелірному дизайні 2025: що носитимуть цього року
14:26 05.05.2025
Голлівудська посмішка та скільки вона коштує
13:09 30.04.2025
Силові тренажери для схуднення: міф чи реальність
22:33 27.04.2025
Кросівки для неї та для нього
22:17 26.04.2025
Адреналін: що відбувається з організмом за секунди й чому «жити на драйві» небезпечно, якщо це триває роками
12:50 26.04.2025
Ефективна зарядка при сидячому способі життя: простий комплекс вправ
16:21 23.04.2025
Набір чаю з логотипом: практичний подарунок із характером бренду
13:28 22.04.2025
Що обрати: естетика чи функціональність? Або й те, й інше!
22:19 18.04.2025
Що подарувати жінці на свято: кращі варіанти ювелірних прикрас
20:51 18.04.2025
Що таке розлади харчової поведінки і чому варто про це знати?
Всі статті