×

Гімнастика проти старіння: 5 вправ для збереження молодості обличчя

Гимнастика против старения

Молодість та здоров’я шкіри – ось що хочуть дівчата, незалежно від віку. Хоча ринок косметики пропонує багато засобів для боротьби зі старінням, не варто забувати про природні методи підтримки молодості. Одним із таких методів є лицьова гімнастика (фейсбулдинг). У цій статті ми в Pro100sport розглянемо 5 вправ для обличчя, які допоможуть вам зберегти пружність та свіжість шкіри.

Вправа для м’язів обличчя “Левітація”

Ця вправа допомагає боротися зі зморшками на лобі.

  • Сядьте або станьте прямо, розслабте м’язи обличчя.
  • Почніть піднімати брови вгору, ніби піднімаючи їх до стелі.
  • Утримуйте брови у верхньому положенні кілька секунд, а потім розслабтеся.
  • Робіть легкі масажні рухи вище брів.
  • Повторіть вправу 10-15 разів.

Вправа “Правильний контур особи”

  • Сядьте зручно і посміхніться широко, якнайширше, витягуючи губи в сторони.
  • Потім закрийте рот, але залиште губи злегка розсунутими. Ви маєте відчувати натяг у щоках та вилицях.
  • Підніміть вилиці, тримаючи губи в цьому положенні.
  • Утримуйте верхнє положення на кілька секунд, а потім розслабтеся.
  • Повторіть 10-15 разів.

Вправа для гарних вилиць

  • Почніть масаж знизу, від підборіддя до вух.
  • М’яко рухайте пальцями по контуру вилиць вгору, потім вниз.
  • Зупиняйтесь на вилицях і робіть невеликі кругові рухи.
  • Робіть цей масаж протягом 5-10 хвилин, щоб покращити кровопостачання та підтягнути шкіру в зоні вилиць і верхньої частини шиї.

Вправа для підтяжки шиї та підборіддя

  • Сядьте прямо і перекиньте голову назад.
  • Притисніть язик до неба, ніби намагаючись торкнутися ним мигдалин у горлі.
  • Затримайте подих на 10 секунд.
  • Повторіть вправу 10-15 разів.

Вправа для підтяжки області навколо рота

  • Сидячи або стоячи, підніміть руки вгору і злегка зігніть лікті.
  • Розтягніть губи в посмішці і підніміть вилиці.
  • Відкривайте і закривайте рота, ніби жуєте жуйку.
  • Повторіть вправу 10-15 разів.

Починайте день з гімнастики для обличчя, і зморшки будуть турбувати вас все менше і менше.

Залишити відповідь

Останні статті
13:06 31.10.2024
Страхування спортсменів в Україні. Як правильно підібрати програму страхування
14:08 30.10.2024
Корисний чай для підтримки імунітету взимку
12:31 29.10.2024
Як позбутися целюліту на ногах і сідницях вдома: поради та ефективні вправи
13:48 28.10.2024
Мікродозинг мухомору: що це таке та як він впливає на людський організм
11:46 28.10.2024
Як уникнути дефіциту калорій під час тренувань
11:43 28.10.2024
Болить спина: 5 тренувань для зняття болю
10:00 24.10.2024
Гімнастика проти старіння: 5 вправ для збереження молодості обличчя
11:11 22.10.2024
5 причин, чому у чоловіків росте живіт і як із цим боротися
16:58 21.10.2024
Як вибрати ідеальні милиці для інвалідів, дорослих та людей похилого віку
10:05 16.10.2024
Українські зірки шоу-бізнесу, які мають неймовірну струнку фігуру
10:07 15.10.2024
Як правильно обрати вітаміни для зміцнення здоров’я
12:39 13.10.2024
Продукти, які можуть нашкодити шкірі: від чого краще відмовитись
12:38 13.10.2024
Вегетаріанство та веганство у спорті: як отримати всі необхідні поживні речовини
10:39 09.10.2024
Веганство – як правильно харчуватися без м’яса
18:44 07.10.2024
Чи корисно їсти гарбузове насіння: користь і шкода для здоров’я
Всі статті