Молодість та здоров’я шкіри – ось що хочуть дівчата, незалежно від віку. Хоча ринок косметики пропонує багато засобів для боротьби зі старінням, не варто забувати про природні методи підтримки молодості. Одним із таких методів є лицьова гімнастика (фейсбулдинг). У цій статті ми в Pro100sport розглянемо 5 вправ для обличчя, які допоможуть вам зберегти пружність та свіжість шкіри.
Вправа для м’язів обличчя “Левітація”
Ця вправа допомагає боротися зі зморшками на лобі.
- Сядьте або станьте прямо, розслабте м’язи обличчя.
- Почніть піднімати брови вгору, ніби піднімаючи їх до стелі.
- Утримуйте брови у верхньому положенні кілька секунд, а потім розслабтеся.
- Робіть легкі масажні рухи вище брів.
- Повторіть вправу 10-15 разів.
Вправа “Правильний контур особи”
- Сядьте зручно і посміхніться широко, якнайширше, витягуючи губи в сторони.
- Потім закрийте рот, але залиште губи злегка розсунутими. Ви маєте відчувати натяг у щоках та вилицях.
- Підніміть вилиці, тримаючи губи в цьому положенні.
- Утримуйте верхнє положення на кілька секунд, а потім розслабтеся.
- Повторіть 10-15 разів.
Вправа для гарних вилиць
- Почніть масаж знизу, від підборіддя до вух.
- М’яко рухайте пальцями по контуру вилиць вгору, потім вниз.
- Зупиняйтесь на вилицях і робіть невеликі кругові рухи.
- Робіть цей масаж протягом 5-10 хвилин, щоб покращити кровопостачання та підтягнути шкіру в зоні вилиць і верхньої частини шиї.
Вправа для підтяжки шиї та підборіддя
- Сядьте прямо і перекиньте голову назад.
- Притисніть язик до неба, ніби намагаючись торкнутися ним мигдалин у горлі.
- Затримайте подих на 10 секунд.
- Повторіть вправу 10-15 разів.
Вправа для підтяжки області навколо рота
- Сидячи або стоячи, підніміть руки вгору і злегка зігніть лікті.
- Розтягніть губи в посмішці і підніміть вилиці.
- Відкривайте і закривайте рота, ніби жуєте жуйку.
- Повторіть вправу 10-15 разів.
Починайте день з гімнастики для обличчя, і зморшки будуть турбувати вас все менше і менше.
