×

Гімнастика проти старіння: 5 вправ для збереження молодості обличчя

Гимнастика против старения

Молодість та здоров’я шкіри – ось що хочуть дівчата, незалежно від віку. Хоча ринок косметики пропонує багато засобів для боротьби зі старінням, не варто забувати про природні методи підтримки молодості. Одним із таких методів є лицьова гімнастика (фейсбулдинг). У цій статті ми в Pro100sport розглянемо 5 вправ для обличчя, які допоможуть вам зберегти пружність та свіжість шкіри.

Вправа для м’язів обличчя “Левітація”

Ця вправа допомагає боротися зі зморшками на лобі.

  • Сядьте або станьте прямо, розслабте м’язи обличчя.
  • Почніть піднімати брови вгору, ніби піднімаючи їх до стелі.
  • Утримуйте брови у верхньому положенні кілька секунд, а потім розслабтеся.
  • Робіть легкі масажні рухи вище брів.
  • Повторіть вправу 10-15 разів.

Вправа “Правильний контур особи”

  • Сядьте зручно і посміхніться широко, якнайширше, витягуючи губи в сторони.
  • Потім закрийте рот, але залиште губи злегка розсунутими. Ви маєте відчувати натяг у щоках та вилицях.
  • Підніміть вилиці, тримаючи губи в цьому положенні.
  • Утримуйте верхнє положення на кілька секунд, а потім розслабтеся.
  • Повторіть 10-15 разів.

Вправа для гарних вилиць

  • Почніть масаж знизу, від підборіддя до вух.
  • М’яко рухайте пальцями по контуру вилиць вгору, потім вниз.
  • Зупиняйтесь на вилицях і робіть невеликі кругові рухи.
  • Робіть цей масаж протягом 5-10 хвилин, щоб покращити кровопостачання та підтягнути шкіру в зоні вилиць і верхньої частини шиї.

Вправа для підтяжки шиї та підборіддя

  • Сядьте прямо і перекиньте голову назад.
  • Притисніть язик до неба, ніби намагаючись торкнутися ним мигдалин у горлі.
  • Затримайте подих на 10 секунд.
  • Повторіть вправу 10-15 разів.

Вправа для підтяжки області навколо рота

  • Сидячи або стоячи, підніміть руки вгору і злегка зігніть лікті.
  • Розтягніть губи в посмішці і підніміть вилиці.
  • Відкривайте і закривайте рота, ніби жуєте жуйку.
  • Повторіть вправу 10-15 разів.

Починайте день з гімнастики для обличчя, і зморшки будуть турбувати вас все менше і менше.

Залишити відповідь

Останні статті
10:04 17.01.2024
Як виглядав український боксер Олександр Усик в дитинстві та юності: фото
10:14 12.01.2024
5 золотих правил стрункої фігури
11:07 09.01.2024
Усик показав своє тренування: вправно жонглює гирями (фото)
15:40 08.01.2024
Корисний чай для підтримки імунітету взимку
16:02 04.01.2024
Що потрібно пити на вечерю, щоб схуднути
17:21 03.01.2024
Чим корисна брокколі для здоров’я та фігури
16:25 26.12.2023
3 вправи, які допоможуть прибрати жирові відкладення внизу живота
12:01 20.12.2023
Як молоко впливає на вагу: міфи та факти
10:13 15.12.2023
Джошуа зізнався, кого підтримуватиме в бою Усик – Ф’юрі
10:41 09.12.2023
Як стати бодібілдером: поради спортсменам-початківцям
10:37 04.12.2023
5 продуктів, які крадуть нашу енергію
10:06 01.12.2023
Болить спина: 5 тренувань для зняття болю
10:32 28.11.2023
Ефективна зарядка при сидячому способі життя: простий комплекс вправ
16:40 27.11.2023
У чому користь для тіла від їзди велосипедом
16:01 25.11.2023
Гарвардська тарілка: принципи правильного здорового харчування
Всі статті