×

Гимнастика против старения: 5 упражнений для сохранения молодости лица

Гимнастика против старения

Молодость и здоровье кожи — вот что хотят девушки, независимо от возраста. Хотя рынок косметики предлагает множество средств для борьбы со старением, не стоит забывать о естественных методах поддержания молодости. Одним из таких методов является лицевая гимнастика (фейсбулдинг). В этой статье мы в Pro100sport рассмотрим 5 упражнений для лица, которые помогут вам сохранить упругость и свежесть кожи.

Упражнение для лицевых мышц “Левитация”

Данное упражнение помогает бороться с морщинами на лбу.

  • Сядьте или станьте прямо, расслабьте лицевые мышцы.
  • Затем начните поднимать брови вверх, как бы поднимая их к потолку. Не моргайте глазами.
  • Удерживайте брови в верхнем положении несколько секунд, затем расслабьтесь.
  • Делайте легкие массажные движения выше бровей.
  • Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение “Правильный контур лица”

  • Сядьте удобно и улыбнитесь широко, как можно шире, вытягивая губы в стороны.
  • Затем закройте рот, но оставьте губы слегка раздвинутыми. Чувствуете натяжение в щеках и скулах.
  • Поднимите скулы, держа губы в этом положении.
  • Удерживайте верхний положение на несколько секунд, затем расслабьтесь.
  • Повторите 10-15 раз.

Упражнение для красивых скул

  • Начните массаж снизу, от подбородка к ушам.
  • Мягко двигайте пальцами по контуру скул вверх, затем вниз.
  • Останавливайтесь на скулах и делайте небольшие круговые движения.
  • Проведите этот массаж в течение 5-10 минут, чтобы улучшить кровоснабжение и подтянуть кожу в зоне скул и верхней части шеи.

Упражнение для подтяжки шеи и подбородка

  • Сядьте прямо и опрокиньте голову назад.
  • Прижмите язык к небу, как бы пытаясь коснуться им миндалин в горле.
  • Задержите дыхание на 10 секунд.
  • Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение для подтяжки области вокруг рта

  • Сидя или стоя, поднимите руки вверх и слегка согните локти.
  • Растяните губы в улыбке и приподнимите скулы.
  • Открывайте и закрывайте рот, как будто жуем жвачку.
  • Повторите упражнение 10-15 раз.

Начинайте день с гимнастики для лица, и морщины будут беспокоить вас все меньше и меньше

Leave a Reply

Последние статьи
10:06 01.12.2023
Болит спина: 5 тренировок для снятия боли
10:32 28.11.2023
Эффективная зарядка при сидячем образе жизни: простой комплекс упражнений
16:40 27.11.2023
В чем польза для тела от езды на велосипеде
16:24 26.11.2023
3 упражнения, которые помогут убрать жировые отложения внизу живота
16:01 25.11.2023
Гарвардская тарелка: принципы правильного здорового питания
12:00 25.11.2023
Овсянка: польза и вред для организма
12:00 24.11.2023
Как молоко влияет на вес: мифы и факты
11:30 23.11.2023
Украинские звезды шоу-бизнеса, у которых невероятная стройная фигура
11:00 22.11.2023
Что нельзя есть на ужин: советы диетолога
11:00 21.11.2023
Едим и худеем: 10 низкокалорийных продуктов для похудения
10:37 20.11.2023
5 продуктов, которые крадут нашу энергию
10:20 19.11.2023
Как избежать дефицита калорий во время тренировок
10:07 18.11.2023
Как добиться кубиков на прессе: 4 правила
09:55 17.11.2023
Три простых упражнения для ягодиц мечты
09:42 16.11.2023
Тренировки под музыку: как они влияют на организм
Все статьи