Молодость и здоровье кожи — вот что хотят девушки, независимо от возраста. Хотя рынок косметики предлагает множество средств для борьбы со старением, не стоит забывать о естественных методах поддержания молодости. Одним из таких методов является лицевая гимнастика (фейсбулдинг). В этой статье мы в Pro100sport рассмотрим 5 упражнений для лица, которые помогут вам сохранить упругость и свежесть кожи.
Упражнение для лицевых мышц “Левитация”
Данное упражнение помогает бороться с морщинами на лбу.
- Сядьте или станьте прямо, расслабьте лицевые мышцы.
- Затем начните поднимать брови вверх, как бы поднимая их к потолку. Не моргайте глазами.
- Удерживайте брови в верхнем положении несколько секунд, затем расслабьтесь.
- Делайте легкие массажные движения выше бровей.
- Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение “Правильный контур лица”
- Сядьте удобно и улыбнитесь широко, как можно шире, вытягивая губы в стороны.
- Затем закройте рот, но оставьте губы слегка раздвинутыми. Чувствуете натяжение в щеках и скулах.
- Поднимите скулы, держа губы в этом положении.
- Удерживайте верхний положение на несколько секунд, затем расслабьтесь.
- Повторите 10-15 раз.
Упражнение для красивых скул
- Начните массаж снизу, от подбородка к ушам.
- Мягко двигайте пальцами по контуру скул вверх, затем вниз.
- Останавливайтесь на скулах и делайте небольшие круговые движения.
- Проведите этот массаж в течение 5-10 минут, чтобы улучшить кровоснабжение и подтянуть кожу в зоне скул и верхней части шеи.
Упражнение для подтяжки шеи и подбородка
- Сядьте прямо и опрокиньте голову назад.
- Прижмите язык к небу, как бы пытаясь коснуться им миндалин в горле.
- Задержите дыхание на 10 секунд.
- Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение для подтяжки области вокруг рта
- Сидя или стоя, поднимите руки вверх и слегка согните локти.
- Растяните губы в улыбке и приподнимите скулы.
- Открывайте и закрывайте рот, как будто жуем жвачку.
- Повторите упражнение 10-15 раз.
Начинайте день с гимнастики для лица, и морщины будут беспокоить вас все меньше и меньше
