×

Гимнастика против старения: 5 упражнений для сохранения молодости лица

Гимнастика против старения

Молодость и здоровье кожи — вот что хотят девушки, независимо от возраста. Хотя рынок косметики предлагает множество средств для борьбы со старением, не стоит забывать о естественных методах поддержания молодости. Одним из таких методов является лицевая гимнастика (фейсбулдинг). В этой статье мы в Pro100sport рассмотрим 5 упражнений для лица, которые помогут вам сохранить упругость и свежесть кожи.

Упражнение для лицевых мышц “Левитация”

Данное упражнение помогает бороться с морщинами на лбу.

  • Сядьте или станьте прямо, расслабьте лицевые мышцы.
  • Затем начните поднимать брови вверх, как бы поднимая их к потолку. Не моргайте глазами.
  • Удерживайте брови в верхнем положении несколько секунд, затем расслабьтесь.
  • Делайте легкие массажные движения выше бровей.
  • Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение “Правильный контур лица”

  • Сядьте удобно и улыбнитесь широко, как можно шире, вытягивая губы в стороны.
  • Затем закройте рот, но оставьте губы слегка раздвинутыми. Чувствуете натяжение в щеках и скулах.
  • Поднимите скулы, держа губы в этом положении.
  • Удерживайте верхний положение на несколько секунд, затем расслабьтесь.
  • Повторите 10-15 раз.

Упражнение для красивых скул

  • Начните массаж снизу, от подбородка к ушам.
  • Мягко двигайте пальцами по контуру скул вверх, затем вниз.
  • Останавливайтесь на скулах и делайте небольшие круговые движения.
  • Проведите этот массаж в течение 5-10 минут, чтобы улучшить кровоснабжение и подтянуть кожу в зоне скул и верхней части шеи.

Упражнение для подтяжки шеи и подбородка

  • Сядьте прямо и опрокиньте голову назад.
  • Прижмите язык к небу, как бы пытаясь коснуться им миндалин в горле.
  • Задержите дыхание на 10 секунд.
  • Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение для подтяжки области вокруг рта

  • Сидя или стоя, поднимите руки вверх и слегка согните локти.
  • Растяните губы в улыбке и приподнимите скулы.
  • Открывайте и закрывайте рот, как будто жуем жвачку.
  • Повторите упражнение 10-15 раз.

Начинайте день с гимнастики для лица, и морщины будут беспокоить вас все меньше и меньше

Leave a Reply

Последние статьи
16:24 13.06.2025
Продукты, которые могут навредить коже: от чего лучше отказаться
16:37 03.06.2025
Забилась канализация куда обратиться в Киеве
20:29 29.05.2025
Леггинсы: какими они бывают и как их выбрать
13:53 27.05.2025
Мужские спортивные носки: как выбрать удобные и стильные модели
12:22 21.05.2025
Kodi Professional – лучшие материалы для маникюра
12:27 19.05.2025
5 правил стройной фигуры, которые помогут всегда оставаться в хорошей форме
07:40 14.05.2025
Креветки решают все: как превратить обычный салат Цезарь в ресторанное блюдо
13:41 29.04.2025
Как выбрать идеальные гантели для фитнеса: полное руководство
13:38 29.04.2025
Пасхальный ажиотаж: цены на яйца и шоколад стремительно растут
22:27 27.04.2025
Какие фары выбрать для автомобиля и в чем их особенности?
22:24 26.04.2025
Zeekr 001: электрический фастбэк нового поколения
12:50 26.04.2025
Эффективная зарядка при сидячем образе жизни: простой комплекс упражнений
10:39 09.04.2025
Как оформить загранпаспорт ребенку: руководство
11:08 04.04.2025
Компьютерная диагностика зрения: что это такое и когда она нужна?
10:19 04.04.2025
Овсянка: польза и вред для организма
Все статьи