×

Гимнастика против старения: 5 упражнений для сохранения молодости лица

Гимнастика против старения

Молодость и здоровье кожи — вот что хотят девушки, независимо от возраста. Хотя рынок косметики предлагает множество средств для борьбы со старением, не стоит забывать о естественных методах поддержания молодости. Одним из таких методов является лицевая гимнастика (фейсбулдинг). В этой статье мы в Pro100sport рассмотрим 5 упражнений для лица, которые помогут вам сохранить упругость и свежесть кожи.

Упражнение для лицевых мышц “Левитация”

Данное упражнение помогает бороться с морщинами на лбу.

  • Сядьте или станьте прямо, расслабьте лицевые мышцы.
  • Затем начните поднимать брови вверх, как бы поднимая их к потолку. Не моргайте глазами.
  • Удерживайте брови в верхнем положении несколько секунд, затем расслабьтесь.
  • Делайте легкие массажные движения выше бровей.
  • Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение “Правильный контур лица”

  • Сядьте удобно и улыбнитесь широко, как можно шире, вытягивая губы в стороны.
  • Затем закройте рот, но оставьте губы слегка раздвинутыми. Чувствуете натяжение в щеках и скулах.
  • Поднимите скулы, держа губы в этом положении.
  • Удерживайте верхний положение на несколько секунд, затем расслабьтесь.
  • Повторите 10-15 раз.

Упражнение для красивых скул

  • Начните массаж снизу, от подбородка к ушам.
  • Мягко двигайте пальцами по контуру скул вверх, затем вниз.
  • Останавливайтесь на скулах и делайте небольшие круговые движения.
  • Проведите этот массаж в течение 5-10 минут, чтобы улучшить кровоснабжение и подтянуть кожу в зоне скул и верхней части шеи.

Упражнение для подтяжки шеи и подбородка

  • Сядьте прямо и опрокиньте голову назад.
  • Прижмите язык к небу, как бы пытаясь коснуться им миндалин в горле.
  • Задержите дыхание на 10 секунд.
  • Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение для подтяжки области вокруг рта

  • Сидя или стоя, поднимите руки вверх и слегка согните локти.
  • Растяните губы в улыбке и приподнимите скулы.
  • Открывайте и закрывайте рот, как будто жуем жвачку.
  • Повторите упражнение 10-15 раз.

Начинайте день с гимнастики для лица, и морщины будут беспокоить вас все меньше и меньше

Leave a Reply

Последние статьи
15:20 21.03.2024
Как набрать мышечную массу быстро и безопасно?
10:04 17.01.2024
Как выглядел украинский боксер Александр Усик в детстве и юности: фото
10:14 12.01.2024
5 золотых правил стройной фигуры
11:07 09.01.2024
Усик показал свою тренировку: умело жонглирует гирями (фото)
15:40 08.01.2024
Полезные чаи для поддержания иммунитета зимой
16:02 04.01.2024
Что нужно пить на ужин, чтобы похудеть
17:21 03.01.2024
Чем полезна брокколи для здоровья и фигуры
16:25 26.12.2023
3 упражнения, которые помогут убрать жировые отложения внизу живота
12:01 20.12.2023
Как молоко влияет на вес: мифы и факты
10:13 15.12.2023
Джошуа признался, кого будет поддерживать в бою Усик – Фьюри
10:41 09.12.2023
Как стать бодибилдером: советы начинающим спортсменам
10:37 04.12.2023
5 продуктов, которые крадут нашу энергию
10:06 01.12.2023
Болит спина: 5 тренировок для снятия боли
10:32 28.11.2023
Эффективная зарядка при сидячем образе жизни: простой комплекс упражнений
16:40 27.11.2023
В чем польза для тела от езды на велосипеде
Все статьи