×

В чем польза для тела от езды на велосипеде

В последние десятилетия велосипед стал неотъемлемой частью современного городского образа жизни. Также очень популярны тренировки на нем, которые несут большую пользу для здоровья. Рассмотрим, в чем же польза прогулок на велосипеде.

Тренировка сердца и сосудов

Езда на велосипеде отлично тренирует сердце и сосуды. Регулярные прогулки на велосипеде улучшают циркуляцию крови, способствуя более эффективной работе сердца. Это снижает риск сердечных заболеваний, артериальной гипертензии и других проблем, связанных с сердечно-сосудистой системой.

Силовые тренировки

Езда на велосипеде является отличной силовой тренировкой для нижней части тела. Это укрепляет мышцы бедер, ягодиц, икр, а также улучшает общую выносливость. В тоже время, управление равновесием и удержание рамы требует активного использования мышц тела, что способствует их укреплению.

Контроль веса

Регулярные поездки на велосипеде помогают поддерживать здоровый вес. Это отличный способ сжигания лишних калорий и улучшения общего здоровья. Кроме того, физическая активность на велосипеде способствует выделению эндорфинов – естественных антидепрессантов, что снижает уровень стресса и улучшает эмоциональное состояние.

Leave a Reply

Последние статьи
10:04 17.01.2024
Как выглядел украинский боксер Александр Усик в детстве и юности: фото
10:14 12.01.2024
5 золотых правил стройной фигуры
11:07 09.01.2024
Усик показал свою тренировку: умело жонглирует гирями (фото)
15:40 08.01.2024
Полезные чаи для поддержания иммунитета зимой
16:02 04.01.2024
Что нужно пить на ужин, чтобы похудеть
17:21 03.01.2024
Чем полезна брокколи для здоровья и фигуры
16:25 26.12.2023
3 упражнения, которые помогут убрать жировые отложения внизу живота
12:01 20.12.2023
Как молоко влияет на вес: мифы и факты
10:13 15.12.2023
Джошуа признался, кого будет поддерживать в бою Усик – Фьюри
10:41 09.12.2023
Как стать бодибилдером: советы начинающим спортсменам
10:37 04.12.2023
5 продуктов, которые крадут нашу энергию
10:06 01.12.2023
Болит спина: 5 тренировок для снятия боли
10:32 28.11.2023
Эффективная зарядка при сидячем образе жизни: простой комплекс упражнений
16:40 27.11.2023
В чем польза для тела от езды на велосипеде
16:01 25.11.2023
Гарвардская тарелка: принципы правильного здорового питания
Все статьи