Зміна сезонів завжди впливає на самопочуття: з’являється втома, сонливість, знижується концентрація, погіршується стан шкіри та волосся. Особливо це відчутно наприкінці зими та на початку весни. Організм потребує додаткової підтримки, і багато хто в цей період замислюється, які саме добавки варто включити в раціон. Наприклад, у холодний сезон часто рекомендують омега 3 купити, адже ці жирні кислоти підтримують серцево-судинну систему, зменшують запальні процеси та допомагають зберігати енергію. Крім того, знадобляться й інші мікроелементи.
Які вітаміни знадобляться восени та взимку?
У холодний період року організм стикається з нестачею сонячного світла, частими вірусами та підвищеним стресом. Саме тому ви можете магній купити, щоб підтримувати свою нервову систему в гарному стані. Також вам варто звернути увагу на наступні мікроелементи:
- вітамін D – підтримує імунітет, кісткову систему та допомагає зменшити сезонну апатію;
- вітамін C – антиоксидант, що сприяє захисту клітин і допомагає швидше відновлюватися після застуд;
- Омега-3 жирні кислоти – підтримують роботу серця, судин і позитивно впливають на стан шкіри в період сухого повітря.
Особливо важливими є комплекси, в які входять різні групи вітамінів. Завдяки цьому ви завжди почуватимете себе добре.
Які вітаміни необхідні навесні та влітку?
Після зими організм часто виснажений, а шкіра виглядає тьмяною. У теплий сезон до цього додається активний вплив сонця. Тому акцент зміщується на відновлення та антиоксидантний захист.
Колаген
Сприяє підтримці пружності шкіри та здоров’ю суглобів. Ви можете колаген купити, щоб підтримувати красу своєї шкіри, волосся, всього тіла. Особливо звертайте увагу на гідролізовану форму та поєднання з вітаміном C.
Вітаміни групи B
Підтримують енергетичний обмін і допомагають боротися з весняною втомою. Обирайте їх як окремо, так і в комплексі.
Вітамін E
Він захищає клітини від окисного стресу та сприяє збереженню зволоженості шкіри. Крім того, завдяки йому ваша шкіра виглядатиме гладенькою.
Цинк
Важливий для регенерації тканин і підтримки здорового вигляду шкіри. Обирайте його в комплексі.
Сезонний дефіцит – це сигнал організму про те, що настав час звернути увагу на своє харчування та спосіб життя. А прийом вітамінів дозволить вам правильно підтримувати себе в будь-який період. Головне, обрати такі комплекси які дійсно приноситимуть користь та будуть вам потрібними.
